Por que comer doce dá sensação de prazer?

Todo dia você sente aquela vontade irresistível de devorar uma deliciosa tortinha doce ou uma barra inteira de chocolate. Enquanto come, a sensação é de que todas as delícias do mundo estão concentradas ali, no doce em suas mãos. Mas é só terminar a guloseima que você já começa a se sentir culpada e arrependida. Enquanto se come um doce está diretamente ligada à produção de serotonina, uma substância responsável por melhorar o humor, causando sensação de bem-estar. Funciona assim: o açúcar de doces como o chocolate, por exemplo, é metabolizado mais fácil pelo organismo. Como a serotonina necessita de açúcar para ser produzida, ela entrará no sistema circulatório em maior quantidade. Daí a sensação de prazer quase que imediato quando se ingere qualquer tipo de doce. 

 
"Há ainda uma relação de identidade com a comida. Os doces estão, normalmente, relacionados a momentos agradáveis, a situações de prazer", completa Fernanda Pisciolaro, nutricionista da Associação Brasileira para o Estudo da Obesidade e da Síndrome Metabólica (Abeso).   
 
A nutricionista comenta ainda que pessoas que simplesmente eliminam o docinho de todos os dias do cardápio tendem a comer uma quantidade muito maior alguns dias depois. "O ideal é que se reduza a quantidade aos poucos. Se for comer doce todos os dias, deve-se comer sempre com moderação." 

"Quando se come doce para suprir alguma necessidade psicológica, e não pelo comer o doce em si, é comum que a pessoa sinta prazer apenas enquanto está comendo. Em seguida, fica a sensação de culpa, de que ela não deveria ter comido o doce", explica Fernanda Pisciolaro.  
 

Mas não se engane, a comilança de chocolates e afins no dia-a-dia não é considerada saudável. "Comer chocolate todos os dias não é normal, isso é um exagero. Ninguém nasceu comendo doce, então não se tem a obrigação de comê-lo sempre", orienta Fernanda Ferreira Corrêa, nutricionista da Universidade Federal de São Paulo.   

E quem exagera na quantidade de açúcar ingerido para tentar suprir um momento de estresse, ansiedade ou insegurança pode se dar mal. "Ingeridos em quantidades exageradas, os doces podem causar obesidade, problemas cardíacos e diabetes", alerta Fernanda Corrêa.   

Durante a tensão pré-menstrual, algumas mulheres tendem a suprir o estresse do período aumentando o consumo de doces. Assim, elas conseguem uma sensação de bem-estar momentânea e diminuem a irritação. "Mas não é necessário comer doce, o sentimento envolvido durante a TPM é psicológico", complementa Fernanda Corrêa. 
 

Uma dica para diminuir a ingestão diária de doces é ir substituindo-os aos poucos por frutas doces, como manga, mamão e melancia, ou por gelatinas light. Você também pode ir variando o cardápio com doces em copotas até que sinta necessidade em comer chocolate, por exemplo, uma vez por semana.   
 
"Comer doces todos os dias não pode se transformar em um hábito. O doce deve ser ingerido pelo gosto, não pela lembrança boa que ele traz. O ideal é que se coma apenas uma porção similar ao tamanho de uma mão fechada por dia", finaliza Fernanda Pisciolaro. 

Fonte: Site Terra.

By Letíciia

Dicas de como se dar bem no mercado de trabalho....

Você já trabalhou alguma vez na sua vida?

Pretende se dar bem e crescer profissionalmente?

Pois bem, vamos lhes dar algumas dicas essenciais para quem esta iniciando em uma empresa, porque são em pequenos detalhes que ira mostrar ao seu chefe quem você é.

Primeiro dia...

Não se sabe quem é quem, se aqueles que se passa de “bonzinhos”, são eles mesmos, ou apenas um teste para saber seu comportamento diante da convivência.

Curiosidade...

Mostre ser uma pessoa interessada pelas coisas, nunca espione seus colegas de trabalho, pois além das câmeras e seu chefe ver que é um intrometido, deixará de lado a atenção do seu trabalho que é muito mais importante do que assuntos fúteis.

Pensamentos grandes...

Cresça junto com a equipe, demonstre que quer maximinizar a empresa, mesmo não sendo a sua área, fale de suas idéias, quem sabe surpreendera seu chefe, ou mais, suba de cargo... Nisso tudo se cria as Atitudes... Diante de situações complicadas, não existe, muito menos fique quieto, tome uma atitude, quando por uma cauda,a empresa em que trabalha estiver em situações complicadas, mesmo não sendo sua função, busque melhorias, opine, assim estará mostrando a todos a si mesmo, a capacidade e vontade de evolução.

Anti Puxa-Saco

Essa coisa de querer ser puxa saco já é mais antiga que a nossa avó... Pense da seguinte maneira: Todos querem ser promovidos, ninguém quer ficar atrás, então não vou puxar saco de ninguém!.

Seu chefe, seu amigo...

Quando se fala em chefe, vem aquela imagem de um homem perverso, insuportável... Entretanto acabamos nos esquecendo que são os funcionários os responsáveis pelo andamento da empresa; ou seja; temos que passar confiança e firmeza, para que seu chefe poder ficar tranqüilo pensando: “Agora sim temos uma equipe eficiente”.

Humildade

É fato!

Humildade proporciona e atrai coisas boas, não importa se o tipo das pessoas que convive seja antipáticos, pois se comportar dessa forma, a única coisa que atrairá, será a ignorância, e a falta do senso da realidade, se é que nos entendem...

Esses são pequenos conselhos que fazem toda a diferença, por isso:

 Cresça e apareça !!!

By Letícia.

Por que que você não sai da minha cabeça?

Amores... Amizades... Uma pessoa em especial...
O duvida cruel essa... 
São esses e muito mais que deixa a nossa cabeça a mil, sem saber o que fazer para esquecer essa pessoa de vez...
Muitas vezes quando queremos esquecer de algum amor, tentamos nos envolver com outra pessoa, muitas vezes não da certo pelo fato do seu antigo amor não sair da mente.
Confesso que já fiz isso, porém não deu certo, por isso que aconselho a se resolver para se entender com você mesma(o), porque é muito chato saber que aquela ou aquele que te fez sofrer tanto possui o seu coração, mesmo não sabendo.
As amizades também faz parte, o convivio ali do lado, faz se apegar, muitas vezes como um irmão(ã). Assim... Eu tenho muitos amigos que partiram, e a  maioria deles não os vejo a um bom tempo, e não nego que sinto falta dos momentos divertidos ao lado deles, mas nem por isso que deixei de viver!
Então pessoal, mesmo que dê aquele aperto no coração, procure outros objetivos na sua vida, mostre a si mesmo que através da sua capacidade você consegue se livrar dessas assombrações do passado!.


By Letícia.

Sera que é a pessoa certa para mim?

Sabe quando você esta com uma pessoa, e pensa que aquela pessoa é a certa pra você, mas quando tudo parecia um mar de rosas se transformou em um mar furioso...
Acontece muito, eu mesmo ja fui vitima disso, e digo meninos, isso dói muito, ainda mais se realmente só para um lado existia um sentimento sincero, não só meninas mas como também meninos... Da uma raiva quando isso acontece!!
Nessa maré de decepções vem aquilo na cabeça... Por que eu pensava que era a pessoa certa para mim??, ai seu sub consciente responde -Porque para você estava tudo perfeito, e na sua visão ele(a) era a sua outra metade...
Não tem como premeditar o amor, pois ele chega em silêncio, e aos poucos vai tomando seu coração por inteiro, e quando vai ver, esta perdidamente apaixonado(a).
Afinal, exista a tal pessoa certa?? Ou será que você ja conheceu e não deu valor, e sem perceber deixou ele(a) escapar... É bom começar a pensar nisso...A vida esta ai passando, juntos com os segundos levando ou trazendo o seu amado(a)... Embaraçoso não é... Mas quando sua mãe te fala :- Faça primeiro os estudos e depois pensa em namorar, mas nós quando amamos não vemos as coisas ao redor, e sim só aquela imagem do seu amor diante de você...
A hora certa ira chegar para todos, é só prestarem atenção olhar ao seu redor... As vezes a sua metade esta pertinho de ti, só você que não percebe...